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「腹筋ベンチ」も、買ってみた。

今までの、ステッパー&スクワットに加えて、

腹筋ベンチも加えました。

 

ステッパーを=500回(左右)、スクワットを=20回、

加えて、腹筋を=20回が1セットです。

(腹筋が弱い私には、20回は結構キツイですが・・・)

 

これを、通常=2セット、

出来れば、=4セットやりたいのですが・・・。

 

「ただ歩くだけでは、全然、ダメ」

「筋トレが必要」なのだそうです。

100歳まで元気で生きるためには・・・そんあ・・・。

 

 


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  • 2018.12.14 Friday
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